“退伍季”心理指南来了！让心理专家帮助您调整心态再出发

文🖊   牛   静   张立静

图📷  曲   震

“铁打的营盘，流水的兵”一年一度的老兵退伍即将全面拉开序幕。对于老兵来说，退伍既是军营生活的“终结”，也是人生旅途新的起点。面对即将改变的生活环境，退伍老兵的心理和生理都会伴随着起伏和变化。

为了让退伍老兵始终保持良好的心态顺利返乡，积极投入到地方的建设之中能够尽快的在地方创出一片“新天地”，武警山东总队医院心理科的军医们主动请缨，为退伍老兵的思想保驾护航，伴随老兵走过军旅生涯中的最后一段路。

下面就让我们跟随军医们的脚步，认识一下退伍前的心理波动，调试最舒适的心理状态，打造最积极的心理环境，乐观的踏出军营，从容的走向社会！

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老兵退伍期间

常见的不良心理和行为表现

“退役”是老兵人生中的一次重大角色转换，在告别营警、解甲归田之际，老兵们既有对部队的留恋，又有对新生活的憧憬，同时，也会产生一些不良的心理和行为反应。概况起来，主要表现为以下几种：

（一）未实现个人愿望的失落心理

部队工资调整改革后，士官待遇大幅提高，许多战士希望能够留队，然而士官选取的指标有限，一些老兵想留却留不下来，想改却改不了，因此失落心理是退伍老兵的普遍性的问题。有的认为辛辛苦苦白干了，这辈子跳不出“农门”，前途无望；有的觉得丢了面子，无颜面见家乡父老；有的是抱着学技术的目的来到这里，结果在部队操枪弄炮几年，什么技术也没有学会，两手空空；也有少数士官因编制岗位调整等原因，又因服役年限不符合转业安置条件，临近退伍产生失落感。

（二）对部队日常工作的懈怠心理

大多数官兵在退伍前，都非常珍惜在部队的最后时光，保持过去的工作热情和干劲，站好最后一班岗；但也有一部分老兵临退伍前感到“船到码头车到站”，吃了两年苦，马上就退役了，该松松劲、歇歇脚了；有的认为自己该得到的得到了，再干已经没有必要；或者认为该得到的没有得到，已经这样了，再干更是没有必要，不肯出早操，不愿参加学习和训练；有的老兵归心似箭，急于回家联系工作单位，也不自觉的放松了对自己的要求。

（三）前途未卜而产生的郁闷心理

已确定退役的战友想的最多的还是未来，许多问号总是在脑子里打转，产生种种忧虑。家庭比较困难的战友，担心退伍后“生财无门”，生活没有着落，在就业形势严峻的情况下，担心自己没有一技之长；有的担心在部队摸爬滚打的这几年，自己与社会脱节，怕退伍后不能适应地方的工作；有的担心来自于人际关系方面，怕不能适应地方复杂多变的社会环境，导致对自己将来的生活疑虑重重。

（四）未来不明而产生的迷茫心理

还有一些老兵站在退伍的十字路口，迟迟不敢迈步。脑子里却浮现出各种各样的可能：是回原籍呢还是就在驻地打工？是回家务农呢，还是到城里打工？是做做生意呢，还是拖亲戚朋友找个临时工作？

某中队即将退伍的士官小王，当得知自己被确定为退伍对象时，却郁闷的一整天都没吃下饭。几年来，他靠努力和勤奋，取得了不少的成绩，现在真要离开了，感觉突然失去了方向，不知道该何去何从。他在写给政治指导员的思想汇报里说：“现在，社会上找工作这么困难，我却只会站岗扛枪，又没有什么特长，就是让我出去打工、回家种地，恐怕都不适应了，我该怎么办？”小王身上所体现出来的，就是老兵退伍期间比较普遍的一种迷茫心理。

上面就是老兵在离队前最常见的一些不良心理的表现，如果出现了类似这种的心理变化我们该如何调适呢？请继续跟着心理专家的脚步继续往下走。

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异常心理的自我调适方法

退伍是终点，亦是起点！为了给终点画个圆满的句号，同时不输在起跑线上，心理医生们教您从以下几个方面入手：

首先就要学会正确看待得失，学会科学比较。“得”与“失”是人生的伴生物，人生需要经常面对“得”与“失”的选择和考验。塞翁失马的故事告诉我们：不能总盯着事物的一个方面看问题，必须辩证地认识事物的两面性。

大学生士兵公举东，入伍前就是临沂教育学院的干部了，但他宁愿放弃自己优越的工作，甘愿当一名普通士兵。别人对他的选择都抱有不理解的看法，他却说：“军旅生涯，丢掉的是赢弱，升华的是灵魂；抹去的是困难，坚定的是信念；告别的是抑郁，燃烧的是火焰！”这正是一名新时代革命军人对待“得”与“失”的正确态度。

其次就要调整认知偏差，保持心态平衡，跳出个人小圈子，从大局和长远出发，冷静、客观、全面的总结部队服役期间的“得”与“失”。地方很多优秀的民营企业家也曾经有过当兵的经历，他们在谈到自己的成功之道时，在很大程度上归功于部队长期磨练出来的坚毅的意志品质、刚正的性格特征和良好的沟通能力等等。所以，即将退伍的战友们，要充分看到自己的优势和长处，以良好的姿态去迎接火热的社会“大融炉”。 

最后是提高人际交往能力。人际交往是社会生存活动的基本技能之一，一个人的成功率，很大程度上取决于他的人际交往能力，有些企业把这种能力作为挑选人才的重要标准。特别是在管理、经营、销售等行业中，人际交往能力显得尤为重要，尽管如此，并不是所有行业都要求应聘者是“外交家”。我们在择业中，要对自己的交际交往能力有正确的评价，选择那些适合自己人际交往能力的合适岗位。

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做好充足准备

尽早建功立业

百舸争流，奋楫者先；千帆竞发，勇进者胜。当宣布退伍命令的时候，当你踏入这个熟悉又陌生的城市奋力拼搏时，你是否做好了以下准备？

以前军人退役回地方时，对岗位和地点的选择是受限制的，现在开放的社会和市场经济为退伍军人的自由发展提供了广阔的舞台。退役后，我们需要根据自身的条件和市场的需求发展做好提前准备，市场的岗位有千千万万，至少要有适合你的一两个岗位为主，另外加几个岗位候选。有了岗位准备，进入人才市场时才能有的放矢。

一些阅历尚浅的战友，在退役时可能会很迷茫，这正是对自己和市场还不了解。在这种情况下，可从底层岗位做起，等你有了足够的经验后再调换到你认为合适的岗位。如果想创业，而又不知道做什么时，可以从事一些风险小、操作简单的事情。

工作岗位的准备

当大致选定就业岗位之后，对工作地点也要有所准备。可以选择家乡位置，也可以选择大城市发展。而且还要考虑到能否适应当地的气候、民俗、饮食、居住习惯，工作内容是否强调要掌握当地方言，如这些方面有障碍能否克服等等。

工作地点的准备

在退役军人中，许多人对简历并没有引起足够的重视。当准备求职时，请首先准备好你的求职简历，逐渐适应地方的工作方式和特点：一是要学会按地方工作特点行事；二是要认识地方复杂的人际关系；三是要熟悉地方的社会生活环境。

简历资料准备

@退伍老兵，在你们即将离开部队的时候，愿你们心系军营青春无悔，及时调整好心态，保持和发扬部队的优良作风，脚踏实地、一步一个脚印，以崭新的姿态迎接自己的人生路，希望你们的明天更加辉煌灿烂！ 

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